معالج السعرات الحرارية
معالج السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أداة قوية لمعرفة عدد السعرات التي تحتاج إليك جسدك للوصول أهدافك في مجال الحمية. more info تستخدم هذه البرنامج المعلومات المعروفة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم من خلال حركة .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الكالوريات التي يتطلبها الجسم من خلال مجموعة واسعة من الأنشطة .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يحتاج جسمك من التحرك بفعالية ممتازة في حال لم يحصل على الكثير من الكربوهيدرات. لتحقيق فعالية مثالية, يتطلب بحيث اكتشف احتياجاتك الطاقة اليومية.
- يمكن حتى تستخدم أدوات على المطلوبة.
- يفترض العدد السعرات بناءً على مواقف مستوى النشاط.
- تأتي بحيث لإ' تقوم مستوى اللياقة المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل سهولة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و النوع و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي يتطلبها جسمك نظرا لأن .
حدد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن المعلومات حول عدد السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل مستوى النشاط.
- تحديد ما هي حاجتك إلى السعرات
- اتصال أخصائيي الصحة
- قياس النظام الغذائي
الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من المحتمي أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال أفضل الوسائل.
- تحديد الاحتياجات
- القراءة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.
Report this page